De beperkende gedachte “Ik ben niet goed genoeg” ontstaat vaak doordat we te veel van onszelf verwachten. Dit kan komen omdat we onder druk worden gezet door andere mensen van wie we hun mening belangrijk vinden, of omdat je vroeger te vaak negatief bent beoordeeld, waardoor je dit serieus bent gaan nemen. Alles wordt als…
“Ik vind het leven verschrikkelijk” is een gedachte die snel opkomt wanneer er veel negatieve dingen gebeuren. Dit maakt het moeilijk om nog de positieve aspecten van het leven te zien. Het is normaal om af en toe problemen te ervaren in het leven. Echter, wanneer dit te vaak gebeurt of wanneer je jezelf constant…
Niet uit je woorden kunnen komen door stress geeft aan dat je overbelast bent, omdat je te lang achter elkaar stress ervaart. Vaak kunnen we niet meer stoppen totdat het probleem is opgelost, maar helaas wordt het hierdoor alleen maar moeilijker om het probleem op te lossen als je niet meer uit je woorden kunt…
“Ik voel me ongezien” is een probleem dat vaak ontstaat doordat alles wat je doet als vanzelfsprekend wordt genomen, waardoor je het idee krijgt dat jouw hulp niet wordt gewaardeerd. Doordat er geen bevestiging wordt gegeven door de ander dat hij of zij het fijn vindt dat jij hen helpt. Een andere mogelijkheid is dat…
Je ongelukkig voelen zonder reden, geeft aan dat alles in je leven eigenlijk heel goed gaat, maar je kunt er niet van genieten. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Het is mogelijk dat je te hoge verwachtingen hebt over hoe gelukkig je zou moeten zijn in het leven. Of misschien heb je te vaak iets gedaan…
Als het leven overleven wordt, wordt alles wat leuk begon een last. Normaal gesproken zou je voor jezelf kiezen en doen wat goed voelt. Maar op het moment dat het leven een kwestie van overleven wordt, betekent dit dat je iets aan het doen bent wat je een hogere prioriteit hebt gegeven dan je eigen…
Weinig behoefte aan sociaal contact is een indicatie dat er iets niet lekker loopt in jouw leven. Het kan zijn dat je met de verkeerde mensen omgaat, waardoor je steeds minder zin krijgt om nog met hen af te spreken. Of het kan zijn dat het niet goed met jou gaat, waardoor je steeds vaker…
Waarom voelt alles zo zwaar? Dit is een gedachte die snel opkomt wanneer er geen duidelijke reden is waarom je zo voelt. Als je al voor een lange tijd erg vermoeid bent en het lijkt niet te stoppen, is het belangrijk om een goede oplossing te vinden. Dit is lastig als je geen idee hebt…
Schamen voor depressie is een veelvoorkomend probleem dat helaas steeds vaker voorkomt in deze tijd. Dit is jammer omdat het onnodig is om je te schamen voor depressiviteit. Iedereen heeft wel eens een periode waarin je je slecht voelt, maar de meesten doen alsof er niets aan de hand is, waardoor je gaat twijfelen of…
Hoe kom ik van nervositeit af? Het is een lastig probleem als je niet weet wat de oorzaak is. Het is zeker mogelijk dat er binnenkort iets gaat plaatsvinden wat jou mogelijk nerveus maakt. Maar zelfs dan zijn sommige mensen minder nerveus dan anderen als ze iets moeten doen wat ze heel moeilijk vinden. Dit…
Ik ben te gevoelig is een lastig probleem die je mogelijk ervaart op momenten van intense stress. Wanneer alles goed gaat, is gevoeligheid geen probleem, omdat je kunt genieten van alle leuke dingen in het leven. Echter, de combinatie van overgevoeligheid en veel negatieve emoties zorgt ervoor dat gevoeligheid een last wordt. Als je je…
“Ik voel me constant schuldig” is een lastig probleem, vooral wanneer mensen misbruik maken van jouw schuldgevoel. Het is begrijpelijk dat je constant wilt zorgen dat het goed gaat met iedereen om je heen, maar dit mag niet ten koste gaan van jouw eigen welzijn. Het veroorzaakt veel stress en andere problemen, dit maakt het…
Wat je loslaat komt naar je toe, is het mooiste wat je kan overkomen als het lukt. Helaas kan het vanwege angst vaak voorkomen dat we zo’n sterke behoefte hebben om overal de controle over te houden dat het onmogelijk wordt om nog iets los te laten. Dit kan helaas leiden tot veel onnodige conflicten…
Het leven is te ingewikkeld wanneer we te maken krijgen met tal van uitdagingen. Deze overvloed aan problemen kan leiden tot totale verwarring en het gevoel dat we niet weten wat we moeten doen. We maken het vaak nog ingewikkelder door voortdurend te piekeren over het probleem, waardoor het moeilijker wordt om een oplossing te…
Opgebouwde spanning kwijtraken kan op verschillende manieren. In dit artikel beschrijf ik drie bewezen methodes die goed helpen. Van spanning afkomen is makkelijker dan je zou denken. Natuurlijk is het voor iedereen anders en kan de uitkomst erg verschillen per persoon. Misschien zit er net één tussen die jou goed helpt. Zit jij met de…
Je leven drastisch veranderen is niet gemakkelijk als je niet duidelijk hebt vastgesteld wat je wilt. Vaak hebben we bedacht dat we ongelukkig zijn met ons leven, maar weten we niet hoe we dit kunnen verbeteren. Een drastische verandering kan zeker je leven op een positieve manier beïnvloeden, mits je het op de juiste manier…
Hoe voel je wat je wilt is een lastig probleem als je gevoel erg onduidelijk is. Het net lijkt alsof je elke dag iets anders wilt. Gevoelens kunnen snel veranderen als er veel in je leven plaatsvindt. Vraag jij je af, hoe voel je wat je wilt, hoe maak ik het voor mijzelf duidelijker wat…
Veel eten door stress is een lastig probleem die vooral op het langere termijn voor problemen zorgt. Als je een keer verkeerd eet is er niets aan de hand. Als het elke dag gebeurd, voor vele jaren, begint het steeds meer een probleem te worden. Ervaar jij last van te veel eten door stress, heb…
Hoe praat je met je partner over gevoelens is lastig als deze dit niet wilt, je veel pogingen hebt gewaagd om hierover te beginnen, het helaas nog steeds niet lukt. Er zijn veel mensen die het moeilijk vinden om over hun gevoel te praten. Het liever vermijden omdat het ongemakkelijk voelt. Helaas kan dit voor…
Hoe kom je van een slecht humeur af is een lastige vraag als het niet duidelijk is wat dit humeur veroorzaakt. In dit artikel geef ik je het stappenplan over hoe je ontdekt wat de oorzaak is en wat jij kan doen om een van een slechte humeur af te komen. Zit jij met de…