Hoe kan je het beste opgebouwde spanning kwijtraken

Hoe kan je het beste opgebouwde spanning kwijtraken

13/03/2023

Opgebouwde spanning kwijtraken kan op verschillende manieren. In dit artikel beschrijf ik drie bewezen methodes die goed helpen. Van spanning afkomen is makkelijker dan je zou denken. Natuurlijk is het voor iedereen anders en kan de uitkomst erg verschillen per persoon. Misschien zit er net één tussen die jou goed helpt. Zit jij met de…

Lees meer
Je leven drastisch veranderen

Je leven drastisch veranderen

13/02/2023

Je leven drastisch veranderen is niet gemakkelijk als je niet duidelijk hebt vastgesteld wat je wilt. Vaak hebben we bedacht dat we ongelukkig zijn met ons leven, maar weten we niet hoe we dit kunnen verbeteren. Een drastische verandering kan zeker je leven op een positieve manier beïnvloeden, mits je het op de juiste manier…

Lees meer
Hoe voel je wat je wilt

Hoe voel je wat je wilt

19/12/2022

Hoe voel je wat je wilt is een lastig probleem als je gevoel erg onduidelijk is. Het net lijkt alsof je elke dag iets anders wilt. Gevoelens kunnen snel veranderen als er veel in je leven plaatsvindt. Vraag jij je af, hoe voel je wat je wilt, hoe maak ik het voor mijzelf duidelijker wat…

Lees meer
Veel eten door stress en het voelt nog steeds niet voldoende!

Veel eten door stress en het voelt nog steeds niet voldoende!

15/09/2022

Veel eten door stress is een lastig probleem die vooral op het langere termijn voor problemen zorgt. Als je een keer verkeerd eet is er niets aan de hand. Als het elke dag gebeurd, voor vele jaren, begint het steeds meer een probleem te worden. Ervaar jij last van te veel eten door stress, heb…

Lees meer

Hoe praat je met je partner over gevoelens

25/04/2022

Hoe praat je met je partner over gevoelens is lastig als deze dit niet wilt, je veel pogingen hebt gewaagd om hierover te beginnen, het helaas nog steeds niet lukt. Er zijn veel mensen die het moeilijk vinden om over hun gevoel te praten. Het liever vermijden omdat het ongemakkelijk voelt. Helaas kan dit voor…

Lees meer

Hoe kom je van een slecht humeur af?

17/04/2022

Hoe kom je van een slecht humeur af is een lastige vraag als het niet duidelijk is wat dit humeur veroorzaakt. In dit artikel geef ik je het stappenplan over hoe je ontdekt wat de oorzaak is en wat jij kan doen om een van een slechte humeur af te komen. Zit jij met de…

Lees meer
Wanneer gaat humor te ver

Wanneer gaat humor te ver?

10/04/2022

Wanneer gaat humor te ver, welke grap kan je wel of niet maken, is het leuk bedoeld of is het een belediging. In dit artikel gaan we kijken waar humor voor is bedoeld. Hoe je omgaat met je eigen ongemak als je per ongeluk een fout grap maakt. Of wat je het beste kan doen…

Lees meer
Werkt hoop tegen depressie

Werkt hoop tegen depressie?

03/04/2022

Werkt hoop tegen depressie en op welke manier kan je dit toepassen. In dit artikel leg ik uit waarom hoop belangrijk is als je een depressie wilt verslaan. Het is lastig om goed uit een depressie te komen. Dit maakt het waardevol om alle hulpmiddelen te gebruiken die er bestaan. Vraag jij je af, werkt…

Lees meer
Waarom is mijn baan zo stressvol

Waarom is mijn baan zo stressvol?

27/03/2022

Waarom is mijn baan zo stressvol is een vraag die je snel krijgt als je werkt niet leuk vindt, maar geen idee hebt waarom. De reden waarom je stress ervaart kan heel onduidelijk zijn. Vooral als je in je hoofd hebt bedacht dat alles klopt, het toch niet zo voelt. Vraag jij je af, waarom…

Lees meer
Ouders vinden mij niet goed genoeg

Ouders vinden mij niet goed genoeg

20/03/2022

Mijn ouders vinden mij niet goed genoeg is een vervelend probleem. Je kiest niet wie jouw ouders zijn. Helaas verwachten sommige ouders meer van hun kinderen dan andere. Wanneer je niet voldoet aan de verwachtingen van je ouders, vinden deze jou niet goed genoeg, dit leidt tot vervelende gevoelens zoals afwijzing, irritatie en zelfkritiek. Ervaar…

Lees meer
spijt van dingen die je niet gedaan hebt

Spijt van dingen die je niet gedaan hebt

11/03/2022

Spijt van dingen die je niet gedaan hebt is een zeer vervelend gevoel. Vooral omdat je continue twijfelt over hoe jouw leven anders had kunnen zijn. Het helaas niet meer mogelijk is om dit te veranderen. Ervaar jij het gevoel van spijt van dingen die je niet gedaan hebt. Dan kan het volgende artikel jou…

Lees meer
emotionele pijn loslaten doe je zo

Emotionele pijn loslaten doe je zo

06/03/2022

Emotionele pijn loslaten doe je zo, door je gedachtes te veranderen die jou tegenhouden, te denken in oplossingen. We kunnen heel negatief over onszelf worden als je hopeloos voelt. In dit artikel, emotionele pijn loslaten doe je zo, geef ik je een beschrijving met een sterk voorbeeld, die jij kan gebruiken als methode om emotionele…

Lees meer
Hoe het beste om te gaan met teleurstelling

5 tips hoe je het beste omgaat met teleurstelling

24/02/2022

Hoe je het beste omgaat met teleurstelling hangt af van verschillende factoren. Namelijk hoe belangrijk is het resultaat, de relatie die je hebt met het persoon die jou teleurstelt, hoe hoog zijn jouw verwachtingen? Wat jij wilt komt helaas niet altijd overeen met de behoefte van de ander. Vraag jij je af hoe je het…

Lees meer
ik zit steeds vast in mijn hoofd

Beste 4 tips voor: ik zit steeds vast in mijn hoofd

17/02/2022

Ik zit steeds vast in mijn hoofd is een vervelend probleem die kan leiden tot depressieve klachten. Het gevoel van dat je vastzit in je leven is voor veel mensen erg zwaar, kan een sterk gevoel van moedeloosheid geven. Mag jij het probleem ervaren, is zit steeds vast in mijn hoofd. Dan kan het volgende…

Lees meer
8 signalen van een emotioneel verwaarlozing

8 signalen van emotionele verwaarlozing

11/02/2022

Emotionele verwaarlozing is een lastig probleem om bij jezelf te herkennen. Vooral omdat het ontstaat vanuit wat je gemist hebt als kind tijdens de opvoeding en er dus geen duidelijke traumatisch gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Twijfel jij of je last ervaart van emotionele verwaarlozing. Dan kan het volgende artikel hier zeker meer duidelijkheid over geven..

Lees meer
Hoe stop je met jezelf negatief te beoordelen

Hoe stop je met jezelf negatief te beoordelen

24/11/2021

Hoe stop je met jezelf negatief te beoordelen tijdens een stressvolle periode is een lastig probleem. Doordat je door de stress het zo zwaar kan hebben, dat je aan alles irriteert. Je dus ook ontzettend aan jezelf kan irriteren omdat je teveel van jezelf verwacht. Dit maakt het belangrijk om te stoppen met jezelf negatief…

Lees meer
Hoeveel stress is normaal

Hoeveel stress is normaal?

24/11/2021

Hoeveel stress is normaal en wanneer ben je te ver gegaan verschilt per persoon. Sommige mensen kunnen veel hebben en andere krijgen al meteen klachten als iets niet lekker loopt. Het is normaal om af toe last te ervaren van stress, te lang en het wordt schadelijk. Vraag jij je af of het normaal is…

Lees meer
Hoe vindt je de juiste oplossing tegen stress

Hoe vind je de juiste oplossing tegen stress

24/11/2021

Hoe vind je de juiste oplossing tegen stress is een vraag die ik vaak krijg als stresscoach. Hierbij merk ik vaak dat het probleem wel duidelijk is. Dat de meeste mensen het lastig vinden om te bepalen wat ze nu precies hiertegen kunnen doen. Bij jij benieuwd hoe je de juiste oplossing vindt tegen stress.…

Lees meer
Ik kom steeds niet verder

Ik kom steeds niet verder

19/11/2021

Ik kom steeds niet verder is een vervelende gedachte als je steeds niet verder komt met een stressvol probleem. Doordat je van jezelf weet hoeveel beter je leven zou zijn als dit wel lukt. Helaas dit steeds niet lukt, waardoor je de neiging krijgt om het op te willen geven. Vraag jij je af hoe…

Lees meer
Hoe stel je het beste prioriteiten

Hoe stel je het beste prioriteiten tijdens stress

19/11/2021

Hoe stel je het beste prioriteiten wordt een lastig probleem als je erg moe voelt en hierdoor moeite ervaart om keuzes te maken. Niet meer weet waar je moet beginnen. Voelt jouw leven op dit moment erg zwaar omdat er zoveel moet worden gedaan. Je weet door de chaos niet waar je moet beginnen. Dan…

Lees meer