Opgebouwde spanning kwijtraken kan op verschillende manieren. In dit artikel beschrijf ik drie bewezen methodes die goed helpen. Van spanning afkomen is makkelijker dan je zou denken. Natuurlijk is het voor iedereen anders en kan de uitkomst erg verschillen per persoon. Misschien zit er net één tussen die jou goed helpt. Zit jij met de…
Je leven drastisch veranderen is niet gemakkelijk als je niet duidelijk hebt vastgesteld wat je wilt. Vaak hebben we bedacht dat we ongelukkig zijn met ons leven, maar weten we niet hoe we dit kunnen verbeteren. Een drastische verandering kan zeker je leven op een positieve manier beïnvloeden, mits je het op de juiste manier…
Hoe voel je wat je wilt is een lastig probleem als je gevoel erg onduidelijk is. Het net lijkt alsof je elke dag iets anders wilt. Gevoelens kunnen snel veranderen als er veel in je leven plaatsvindt. Vraag jij je af, hoe voel je wat je wilt, hoe maak ik het voor mijzelf duidelijker wat…
Veel eten door stress is een lastig probleem die vooral op het langere termijn voor problemen zorgt. Als je een keer verkeerd eet is er niets aan de hand. Als het elke dag gebeurd, voor vele jaren, begint het steeds meer een probleem te worden. Ervaar jij last van te veel eten door stress, heb…
Hoe praat je met je partner over gevoelens is lastig als deze dit niet wilt, je veel pogingen hebt gewaagd om hierover te beginnen, het helaas nog steeds niet lukt. Er zijn veel mensen die het moeilijk vinden om over hun gevoel te praten. Het liever vermijden omdat het ongemakkelijk voelt. Helaas kan dit voor…
Hoe kom je van een slecht humeur af is een lastige vraag als het niet duidelijk is wat dit humeur veroorzaakt. In dit artikel geef ik je het stappenplan over hoe je ontdekt wat de oorzaak is en wat jij kan doen om een van een slechte humeur af te komen. Zit jij met de…
Wanneer gaat humor te ver, welke grap kan je wel of niet maken, is het leuk bedoeld of is het een belediging. In dit artikel gaan we kijken waar humor voor is bedoeld. Hoe je omgaat met je eigen ongemak als je per ongeluk een fout grap maakt. Of wat je het beste kan doen…
Werkt hoop tegen depressie en op welke manier kan je dit toepassen. In dit artikel leg ik uit waarom hoop belangrijk is als je een depressie wilt verslaan. Het is lastig om goed uit een depressie te komen. Dit maakt het waardevol om alle hulpmiddelen te gebruiken die er bestaan. Vraag jij je af, werkt…
Waarom is mijn baan zo stressvol is een vraag die je snel krijgt als je werkt niet leuk vindt, maar geen idee hebt waarom. De reden waarom je stress ervaart kan heel onduidelijk zijn. Vooral als je in je hoofd hebt bedacht dat alles klopt, het toch niet zo voelt. Vraag jij je af, waarom…
Mijn ouders vinden mij niet goed genoeg is een vervelend probleem. Je kiest niet wie jouw ouders zijn. Helaas verwachten sommige ouders meer van hun kinderen dan andere. Wanneer je niet voldoet aan de verwachtingen van je ouders, vinden deze jou niet goed genoeg, dit leidt tot vervelende gevoelens zoals afwijzing, irritatie en zelfkritiek. Ervaar…
Spijt van dingen die je niet gedaan hebt is een zeer vervelend gevoel. Vooral omdat je continue twijfelt over hoe jouw leven anders had kunnen zijn. Het helaas niet meer mogelijk is om dit te veranderen. Ervaar jij het gevoel van spijt van dingen die je niet gedaan hebt. Dan kan het volgende artikel jou…
Emotionele pijn loslaten doe je zo, door je gedachtes te veranderen die jou tegenhouden, te denken in oplossingen. We kunnen heel negatief over onszelf worden als je hopeloos voelt. In dit artikel, emotionele pijn loslaten doe je zo, geef ik je een beschrijving met een sterk voorbeeld, die jij kan gebruiken als methode om emotionele…
Hoe je het beste omgaat met teleurstelling hangt af van verschillende factoren. Namelijk hoe belangrijk is het resultaat, de relatie die je hebt met het persoon die jou teleurstelt, hoe hoog zijn jouw verwachtingen? Wat jij wilt komt helaas niet altijd overeen met de behoefte van de ander. Vraag jij je af hoe je het…
Ik zit steeds vast in mijn hoofd is een vervelend probleem die kan leiden tot depressieve klachten. Het gevoel van dat je vastzit in je leven is voor veel mensen erg zwaar, kan een sterk gevoel van moedeloosheid geven. Mag jij het probleem ervaren, is zit steeds vast in mijn hoofd. Dan kan het volgende…
Emotionele verwaarlozing is een lastig probleem om bij jezelf te herkennen. Vooral omdat het ontstaat vanuit wat je gemist hebt als kind tijdens de opvoeding en er dus geen duidelijke traumatisch gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Twijfel jij of je last ervaart van emotionele verwaarlozing. Dan kan het volgende artikel hier zeker meer duidelijkheid over geven..
Hoe stop je met jezelf negatief te beoordelen tijdens een stressvolle periode is een lastig probleem. Doordat je door de stress het zo zwaar kan hebben, dat je aan alles irriteert. Je dus ook ontzettend aan jezelf kan irriteren omdat je teveel van jezelf verwacht. Dit maakt het belangrijk om te stoppen met jezelf negatief…
Hoeveel stress is normaal en wanneer ben je te ver gegaan verschilt per persoon. Sommige mensen kunnen veel hebben en andere krijgen al meteen klachten als iets niet lekker loopt. Het is normaal om af toe last te ervaren van stress, te lang en het wordt schadelijk. Vraag jij je af of het normaal is…
Hoe vind je de juiste oplossing tegen stress is een vraag die ik vaak krijg als stresscoach. Hierbij merk ik vaak dat het probleem wel duidelijk is. Dat de meeste mensen het lastig vinden om te bepalen wat ze nu precies hiertegen kunnen doen. Bij jij benieuwd hoe je de juiste oplossing vindt tegen stress.…
Ik kom steeds niet verder is een vervelende gedachte als je steeds niet verder komt met een stressvol probleem. Doordat je van jezelf weet hoeveel beter je leven zou zijn als dit wel lukt. Helaas dit steeds niet lukt, waardoor je de neiging krijgt om het op te willen geven. Vraag jij je af hoe…
Hoe stel je het beste prioriteiten wordt een lastig probleem als je erg moe voelt en hierdoor moeite ervaart om keuzes te maken. Niet meer weet waar je moet beginnen. Voelt jouw leven op dit moment erg zwaar omdat er zoveel moet worden gedaan. Je weet door de chaos niet waar je moet beginnen. Dan…