“Ik heb het moeilijk met mezelf” is een gedachte die opkomt wanneer je ontevreden bent over je leven, vooral als je meer van jezelf verwacht dan mogelijk is. Tegenwoordig wordt het steeds normaler gevonden dat je veel aankan. Als dit niet lukt, raken we gefrustreerd met onszelf omdat we niet alles kunnen volhouden. Doordat we…

Ik voel een depressie aankomen is een gedachte die aangeeft dat je waarschijnlijk opnieuw iets doet wat eerder tot een depressie heeft geleid. In de meeste gevallen herkennen we het gevoel, maar hebben we geen idee wat nu precies de oorzaak is. Hierdoor kun je je machteloos voelen om de depressie te voorkomen. Vaak, wanneer…

Waarom schaam ik me voor mezelf? Het is een vraag die snel opkomt wanneer je altijd te hard over jezelf oordeelt, maar tegelijkertijd niet begrijpt waarom je dit doet. Vaak is het onnodig om je voor jezelf te schamen. Het is heel normaal om fouten te maken, vooral als je iets doet wat je nog…

Problemen van anderen loslaten is lastig als je zit met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, vooral als anderen jou een schuldgevoel geven op het moment dat je aangeeft dat je hen niet meer wilt helpen. Het loslaten van de problemen van anderen begint met voor jezelf te kiezen. Dit is vooral lastig als je een erg empathisch…

“Ik voel me ongezien” is een probleem dat vaak ontstaat doordat alles wat je doet als vanzelfsprekend wordt genomen, waardoor je het idee krijgt dat jouw hulp niet wordt gewaardeerd. Doordat er geen bevestiging wordt gegeven door de ander dat hij of zij het fijn vindt dat jij hen helpt. Een andere mogelijkheid is dat…

Je ongelukkig voelen zonder reden, geeft aan dat alles in je leven eigenlijk heel goed gaat, maar je kunt er niet van genieten. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Het is mogelijk dat je te hoge verwachtingen hebt over hoe gelukkig je zou moeten zijn in het leven. Of misschien heb je te vaak iets gedaan…

Schamen voor depressie is een veelvoorkomend probleem dat helaas steeds vaker voorkomt in deze tijd. Dit is jammer omdat het onnodig is om je te schamen voor depressiviteit. Iedereen heeft wel eens een periode waarin je je slecht voelt, maar de meesten doen alsof er niets aan de hand is, waardoor je gaat twijfelen of…

Hoe kom ik van nervositeit af? Het is een lastig probleem als je niet weet wat de oorzaak is. Het is zeker mogelijk dat er binnenkort iets gaat plaatsvinden wat jou mogelijk nerveus maakt. Maar zelfs dan zijn sommige mensen minder nerveus dan anderen als ze iets moeten doen wat ze heel moeilijk vinden. Dit…

Ik ben te gevoelig is een lastig probleem die je mogelijk ervaart op momenten van intense stress. Wanneer alles goed gaat, is gevoeligheid geen probleem, omdat je kunt genieten van alle leuke dingen in het leven. Echter, de combinatie van overgevoeligheid en veel negatieve emoties zorgt ervoor dat gevoeligheid een last wordt. Als je je…

Hoe kom je van een slecht humeur af is een lastige vraag als het niet duidelijk is wat dit humeur veroorzaakt. In dit artikel geef ik je het stappenplan over hoe je ontdekt wat de oorzaak is en wat jij kan doen om een van een slechte humeur af te komen. Zit jij met de…

Werkt hoop tegen depressie en op welke manier kan je dit toepassen. In dit artikel leg ik uit waarom hoop belangrijk is als je een depressie wilt verslaan. Het is lastig om goed uit een depressie te komen. Dit maakt het waardevol om alle hulpmiddelen te gebruiken die er bestaan. Vraag jij je af, werkt…

Spijt van dingen die je niet gedaan hebt is een zeer vervelend gevoel. Vooral omdat je continue twijfelt over hoe jouw leven anders had kunnen zijn. Het helaas niet meer mogelijk is om dit te veranderen. Ervaar jij het gevoel van spijt van dingen die je niet gedaan hebt. Dan kan het volgende artikel jou…

Emotionele pijn loslaten doe je zo, door je gedachtes te veranderen die jou tegenhouden, te denken in oplossingen. We kunnen heel negatief over onszelf worden als je hopeloos voelt. In dit artikel, emotionele pijn loslaten doe je zo, geef ik je een beschrijving met een sterk voorbeeld, die jij kan gebruiken als methode om emotionele…

Hoe je het beste omgaat met teleurstelling hangt af van verschillende factoren. Namelijk hoe belangrijk is het resultaat, de relatie die je hebt met het persoon die jou teleurstelt, hoe hoog zijn jouw verwachtingen? Wat jij wilt komt helaas niet altijd overeen met de behoefte van de ander. Vraag jij je af hoe je het…

Emotionele verwaarlozing is een lastig probleem om bij jezelf te herkennen. Vooral omdat het ontstaat vanuit wat je gemist hebt als kind tijdens de opvoeding en er dus geen duidelijke traumatisch gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Twijfel jij of je last ervaart van emotionele verwaarlozing. Dan kan het volgende artikel hier zeker meer duidelijkheid over geven..

Hoe stop je met jezelf negatief te beoordelen tijdens een stressvolle periode is een lastig probleem. Doordat je door de stress het zo zwaar kan hebben, dat je aan alles irriteert. Je dus ook ontzettend aan jezelf kan irriteren omdat je teveel van jezelf verwacht. Dit maakt het belangrijk om te stoppen met jezelf negatief…

Het verschil tussen stress en depressiviteit is moeilijk te bepalen als je last ervaart van een negatief gevoel, je geen idee hebt wat hier de reden van kan zijn. Vraag jij je af waar je last van hebt of ben je benieuwd naar wat nu precies het verschil is tussen stress en depressiviteit. Dan kan…

Voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel, is iets wat we als mens erg lastig vinden op het moment dat we het gevoel hebben dat we vastzitten aan onze verplichtingen. We ervaren dan niet dat we de keuze hebben om te doen wat we zelf graag willen. We ondernemen van alles om ons niet schuldig te voelen, maar…

Je aan alles en iedereen ergeren is een probleem dat ontstaat als je je erg slecht voelt Het gevolg hiervan is dat je je aan iedereen irriteert en alles net iets te zwaar is. Het lijkt dan net alsof je in een erg negatief leven terecht bent gekomen. Zit jij met de vraag: Ik erger…

Je hebt moeite met veilig voelen in een groep, wanneer je je niet comfortabel voelt met de andere mensen van de groep. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat je de verbinding met andere mensen mist, waardoor je jezelf als een buitenstaander voelt. Wat kan erg veel stress geven doordat we hierdoor het gevoel hebben dat we…