Ik heb niemand om op terug te vallen. Het is een lastig probleem dat kan zorgen voor veel stress, omdat je altijd het idee hebt dat je overal alleen voor staat tijdens een probleem. Dit kan zo zwaar worden dat je eindigt in een burn-out, omdat het eigenlijk niet op te lossen is door één…
“Waarom kan ik moeilijk loslaten?” is een vraag die ontstaat als je het lastig vindt om afgewezen te worden of vanwege andere problemen. Het nadeel is dat alles wat je niet oplost steeds opnieuw wordt herhaald, vooral als je geen idee hebt waarom je dit doet en welke oplossing je het beste kunt toepassen. Vraag…
Een nerveus gevoel in je lichaam geeft aan dat er op dit moment iets aan de hand is waar je heel zenuwachtig over bent. Dit zijn vaak situaties zoals een examen of iets anders waarbij het de bedoeling is dat je je goed kunt concentreren. Helaas kan dit door spanning in je lichaam erg lastig…
“Ik wil weg van alles” is een gedachte die aangeeft dat je te veel vastzit in een levensstijl die niet bij jou past. Mogelijk heb je in het verleden keuzes gemaakt waarvan je hoopte dat deze jou gelukkig maakt, je nu helaas merkt dat je dit alleen maar ervaart als een last. Hierdoor kan het…
Je niet belangrijk voelen is een vervelend probleem. Het kan ontstaan doordat je te weinig positieve bevestiging krijgt van andere mensen, of omdat je je vaak eenzaam voelt, waardoor je het idee krijgt dat het andere mensen niet uitmaakt of jij er wel of niet bent. Ervaar jij vaak last van het probleem “je niet…
“Ik kan me niet concentreren op mijn werk” is een probleem dat vaak ontstaat als je te veel stress ervaart. Het is namelijk een signaal dat je waarschijnlijk te ver bent gegaan, waardoor je zo vermoeid bent geraakt dat je concentratievermogen is afgenomen. Dit kan problematisch zijn als je een deadline hebt en het werk…
Bang voor reacties van anderen ontstaat als je een vervelend gesprek hebt gehad, want vaak ontstaat angst doordat je iets wilt vermijden wat je in het verleden als erg pijnlijk hebt ervaren. Dit wordt een groot probleem als je deze mensen niet kunt vermijden. Wordt het dus tijd om een oplossing te vinden over hoe…
“Ik heb het moeilijk met mezelf” is een gedachte die opkomt wanneer je ontevreden bent over je leven, vooral als je meer van jezelf verwacht dan mogelijk is. Tegenwoordig wordt het steeds normaler gevonden dat je veel aankan. Als dit niet lukt, raken we gefrustreerd met onszelf omdat we niet alles kunnen volhouden. Doordat we…
Ik voel een depressie aankomen is een gedachte die aangeeft dat je waarschijnlijk opnieuw iets doet wat eerder tot een depressie heeft geleid. In de meeste gevallen herkennen we het gevoel, maar hebben we geen idee wat nu precies de oorzaak is. Hierdoor kun je je machteloos voelen om de depressie te voorkomen. Vaak, wanneer…
Waarom schaam ik me voor mezelf? Het is een vraag die snel opkomt wanneer je altijd te hard over jezelf oordeelt, maar tegelijkertijd niet begrijpt waarom je dit doet. Vaak is het onnodig om je voor jezelf te schamen. Het is heel normaal om fouten te maken, vooral als je iets doet wat je nog…
Niet veilig voelen bij iemand anders is een lastig probleem als je vaak contact hebt met dit persoon. Vaak hebben andere mensen niet door dat jij je niet veilig voelt bij hen. Dit komt doordat ze ervan uitgaan dat je geen problemen ervaart met hoe zij met jou omgaan. Dit maakt het belangrijk om het…
Problemen van anderen loslaten is lastig als je zit met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, vooral als anderen jou een schuldgevoel geven op het moment dat je aangeeft dat je hen niet meer wilt helpen. Het loslaten van de problemen van anderen begint met voor jezelf te kiezen. Dit is vooral lastig als je een erg empathisch…
Waarom is iemand perfectionistisch? Het is een lastige vraag, omdat het kan ontstaan vanuit verschillende mogelijkheden. Het is mogelijk dat je je alleen tevreden voelt als je iets perfect uitvoert. Of je wilt afwijzing voorkomen als je een fout maakt. Er is niets mis mee om ergens goed in te willen worden, maar als je…
De beperkende gedachte “Ik ben niet goed genoeg” ontstaat vaak doordat we te veel van onszelf verwachten. Dit kan komen omdat we onder druk worden gezet door andere mensen van wie we hun mening belangrijk vinden, of omdat je vroeger te vaak negatief bent beoordeeld, waardoor je dit serieus bent gaan nemen. Alles wordt als…
“Ik vind het leven verschrikkelijk” is een gedachte die snel opkomt wanneer er veel negatieve dingen gebeuren. Dit maakt het moeilijk om nog de positieve aspecten van het leven te zien. Het is normaal om af en toe problemen te ervaren in het leven. Echter, wanneer dit te vaak gebeurt of wanneer je jezelf constant…
Niet uit je woorden kunnen komen door stress geeft aan dat je overbelast bent, omdat je te lang achter elkaar stress ervaart. Vaak kunnen we niet meer stoppen totdat het probleem is opgelost, maar helaas wordt het hierdoor alleen maar moeilijker om het probleem op te lossen als je niet meer uit je woorden kunt…
“Ik voel me ongezien” is een probleem dat vaak ontstaat doordat alles wat je doet als vanzelfsprekend wordt genomen, waardoor je het idee krijgt dat jouw hulp niet wordt gewaardeerd. Doordat er geen bevestiging wordt gegeven door de ander dat hij of zij het fijn vindt dat jij hen helpt. Een andere mogelijkheid is dat…
Je ongelukkig voelen zonder reden, geeft aan dat alles in je leven eigenlijk heel goed gaat, maar je kunt er niet van genieten. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Het is mogelijk dat je te hoge verwachtingen hebt over hoe gelukkig je zou moeten zijn in het leven. Of misschien heb je te vaak iets gedaan…
Als het leven overleven wordt, wordt alles wat leuk begon een last. Normaal gesproken zou je voor jezelf kiezen en doen wat goed voelt. Maar op het moment dat het leven een kwestie van overleven wordt, betekent dit dat je iets aan het doen bent wat je een hogere prioriteit hebt gegeven dan je eigen…
Weinig behoefte aan sociaal contact is een indicatie dat er iets niet lekker loopt in jouw leven. Het kan zijn dat je met de verkeerde mensen omgaat, waardoor je steeds minder zin krijgt om nog met hen af te spreken. Of het kan zijn dat het niet goed met jou gaat, waardoor je steeds vaker…